테니스 엘보는 팔꿈치와 팔에 통증을 유발하는 염증의 일종입니다. 이 힘줄은 아래팔 근육을 뼈에 연결하는 질긴 조직 띠입니다. 이름에도 불구하고, 테니스 코트 근처에 가본 적이 없더라도 테니스 엘보에 걸릴 수 있습니다. 대신, 특히 엄지손가락과 처음 두 손가락을 사용하는 반복적인 쥐기 활동이 테니스 엘보의 원인이 될 수 있습니다. 테니스엘보는 팔꿈치 통증으로 인해 의사를 찾는 가장 흔한 원인입니다. 모든 연령층에서 나타날 수 있지만 40세 정도에 가장 흔하게 나타납니다.
테니스 엘보의 원인
테니스엘보는 대개 시간이 지나면서 발생합니다. 스윙하는 동안 라켓을 잡는 것과 같은 반복적인 동작은 근육에 부담을 주고 힘줄에 너무 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 지속적으로 잡아당기면 결국 조직에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다.
테니스 엘보는 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 테니스
- 라켓볼
- 스쿼시
- 펜싱
- 역도
또한 다음과 같이 반복적인 팔 움직임이나 잡기가 필요한 직업이나 취미를 가진 사람들에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
- 목공
- 타자
- 그림
- 뜨개질
테니스 엘보의 증상
테니스엘보의 증상은 팔꿈치 바깥쪽 뼈 마디에 통증과 압통이 나타나는 것입니다. 이 부위는 부상당한 힘줄이 뼈에 연결되는 곳입니다. 통증은 팔 위쪽이나 아래쪽으로 퍼질 수도 있습니다. 팔꿈치에 손상이 있더라도 손으로 물건을 다룰 때 다칠 가능성이 높습니다. 테니스 엘보는 다음과 같은 경우에 가장 큰 통증을 유발할 수 있습니다.
- 뭔가를 들어 올릴 때 통증을 느낀다.
- 주먹을 쥐거나 테니스 라켓과 같은 물건을 잡을 때 통증을 느낀다.
- 문을 열거나 악수를 할 때 통증을 느낀다.
- 손을 들거나 손목을 곧게 펼 때 통증을 느낀다.
테니스 엘보는 골프 엘보라고 불리는 또 다른 질환과 유사하며, 이는 팔꿈치 안쪽의 힘줄에 영향을 미칩니다.
테니스엘보를 진단하기 위해 의사는 철저한 검사를 실시할 것입니다. 그들은 팔, 손목, 팔꿈치를 구부려 어디가 아픈지 확인하기를 원할 것입니다. 테니스 엘보를 진단하거나 다른 문제를 배제하기 위해 X-ray이나 MRI(자기공명영상)와 같은 영상 검사가 필요할 수도 있습니다.
테니스 엘보 치료
치료에 대한 좋은 소식은 일반적으로 테니스엘보는 저절로 낫는다는 것입니다. 팔꿈치에 휴식을 주고 치유 속도를 높이기 위해 할 수 있는 일을 하면 됩니다. 도움이 되는 치료 유형은 다음과 같습니다.
- 통증과 붓기를 줄이기 위해 팔꿈치를 냉찜질합니다. 전문가들은 2~3일 동안 또는 통증이 사라질 때까지 3~4시간마다 20~30분씩 실시할 것을 권장합니다.
- 부상당한 힘줄이 더 이상 긴장되지 않도록 보호하기 위해 팔꿈치 보호대를 사용합니다 .
- 통증과 부기를 돕기 위해 이부프로펜, 나프록센, 아스피린 등 비스테로이드성 항염증제를 복용합니다. 그러나 이러한 약물은 출혈, 궤양 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 의사가 달리 지시하지 않는 한, 치유를 지연시킬 수 있으므로 가끔씩만 사용해야 합니다.
- 뻣뻣함을 줄이고 유연성을 높이기 위해 스트레칭을 수행합니다. 의사는 하루에 3~5회 수행할 것을 권장할 수 있습니다.
- 근육을 강화하기 위한 물리 치료를 받습니다.
- 관절 주변의 부기와 통증을 일시적으로 완화하기 위해 스테로이드 나 진통제를 주사합니다. 연구에 따르면 스테로이드 주사는 장기적으로 도움이 되지 않습니다.
대부분의 경우 이러한 치료법이 효과가 있을 것입니다. 그러나 2~4개월의 보존적 치료에도 반응하지 않는 심각한 테니스 엘보의 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 이 시술에서는 일반적으로 힘줄의 손상된 부분을 제거하고 나머지 힘줄을 복구합니다. 수술은 약 85%-90%의 경우에 효과가 있습니다.
Q : 테니스 엘보 증상으로 병원에서 염증 주사를 맞았는데 통증이 있습니다. 원래 그런가요?
A : 염증 주사를 맞은 후 통증은 2~3일 정도 지속 될 수 있습니다. 해당 부위에 얼음찜질을 추천드리며 3일이 지난 후에도 통증이 지속된다면 다시 내원 치료를 받는 것을 추천드립니다.
Q : 테니스 엘보 통증으로 주사를 받고 물리치료를 받았는데 며칠이 지나도 약간 저릿합니다. 정상인가요?
A : 테니스 엘보 통증으로 주사 처치를 하는 경우 인대를 강화하는 과정에서 약간의 불편한 느낌이 동반될 수 있습니다. 급성통증에는 냉찜질이 도움이 되고 만성화된 통증에는 온찜질이 도움이 됩니다.
마치며
테니스 엘보는 일상 생활에 큰 불편을 초래하는 질환입니다. 반복적인 팔의 움직임으로 테니스 엘보가 발생했다면 충분한 휴식을 취하고 움직임을 최소화하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 재발 방지를 위해 평소에 근력 운동을 병행하시면 도움이 됩니다.