맥문동은 오래전부터 한약재로 사용되어 왔으며 조선의 최장수 왕인 영조의 건강 비결이기도 합니다. 현재에도 많은 사람들이 건강을 위해 차나 요리에 활용하고 있습니다. 맥문동은 백합과에 소속되는 다년생초로 아시아가 원산지이고 그늘진 곳에서 주로 서식합니다. 길이는 약 30~ 50cm이며 꽃은 5~6월에 연한 보라색으로 무리 지어 핍니다. 열매는 푸른색이 감도는 흑색으로 익고 땅속줄기가 흰색으로 변하는데 이때 캐서 껍데기를 벗겨 햇빛에 말려 약재로 사용합니다. 이번 글에서는 맥문동 효능과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.
맥문동 효능 01 : 기관지와 폐 건강증진
맥문동은 폐 건강을 지켜주는 효능이 있어 예로부터 폐를 보하는 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 특히 아이들이 감기에 걸리는 경우에 아이들의 폐 건강을 지키는데 사용되어 왔으며, 사포닌 성분이 진해 거담 작용이 탁월하여 기침을 멈추게 하고 가래를 가라앉히는데 도움을 주고 폐의 기능을 좋게 하여 만성기침에 좋은 효능이 있습니다. 또한 맥문동에 함유된 쿠스쿠 제닌이라 하는 성분은 폐의 염증세포를 감소시켜 폐부종처럼 폐 손상에 관련된 질환을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 폐 결핵을 비롯해 폐렴, 천식, 만성 기관지염 등의 예방과 치료에도 도움을 주고 있습니다.
맥문동 효능 02 : 피로 회복과 자양강장
맥문동에는 피로 회복에 효과적인 사포닌 성분이 포함되어 있습니다. 체력을 회복하고, 피로를 해소하고, 원기를 증진시키는 효과가 있습니다. 이는 사포닌 성분이 신체의 에너지 대사를 촉진하고, 면역력을 강화하고, 스트레스를 줄여주기 때문입니다. 또한 맥문동에 함유된 아미노산은 근육의 통증이나 피로를 줄여주는 역할을 하기 때문에 피로 회복에 좋습니다.
죽은 맥도 살릴 만큼 신체의 기력 보강에 좋은 효과를 보이는 맥문동은 천연 자양강장제로 많이 사용되어 왔습니다. 평소 맥이 약하거나, 몸에 기운이 없으신 분이나, 잔병치레가 심한 분들이 맥문동을 달인 물을 꾸준하게 복용하면 체질 개선 효과 뿐만 아니라 체력 감퇴를 막아주는 데 도움이 됩니다.
맥문동 효능 03 : 당뇨 예방
맥문동에는 베타시토스테롤 성분이 다량으로 포함되어 혈당의 수치를 낮춰주고 인슐린 저항성을 개선하고, 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하는 역할 을 합니다. 당뇨를 앓고 계신 분이나 예방을 하고 싶은 분이 맥문동을 꾸준히 섭취하시면 당뇨를 예방할 수 있습니다.
또한 민간요법에서는 당뇨로 인한 갈증을 제거하는데 사용되고 있습니다.
맥문동 효능 04 : 감기 예방
맥문동에는 항균 역할을 하는 성분이 내포되어 있기 때문에 감기 예방에 효과적입니다. 또한, 체온을 조절해주는 성분도 포함되어 있어 감기 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 감기 예방을 위해 맥문동차를 마시는것은 좋은 선택입니다.
맥문동 효능 05 : 만성위염 치료 및 완화
맥문동은 한방에서 위장 기능을 보충해주는 좋은 약재로 사용되어지고 있으며 항염 작용이 좋아서 위궤양과 위염 등의 위장 질환을 치료하는데 많은 도움이 된다고합니다.만성 위염에 작용하여 위장의 열을 제거해주고 위장을 진정시켜, 위 내에 진액을 충분히 생성해주는 효과가 있습니다. 이 진액은 위염으로 인한 통증 완화 및 위장을 보호하여 주는 역할을 합니다.
맥문동 효능 06 : 혈압 조절
혈압을 조절하는데 도움되는 맥문동은 고혈압 예방을 위해 섭취하면 효과적입니다. 또한 맥문동에 포함된 비타민 C와 칼륨은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 순조롭게 하기 때문에 정상 혈압을 유지하는데 도움 줄수 있습니다.
맥문동 효능 07 : 이뇨작용
맥문동은 체내 이뇨 작용을 촉진시키는 효능이 있습니다. 평소 소변 보기가 어려운 분들, 잔뇨감에 시달리는 분들이 맥문동을 드시면 효과가 있으며 이뇨 작용이 원활하게 되면 몸 속에 축적되어있는 노폐물 배출, 나트륨 배출에 도움이 되어 몸의 부종도 크게 완화시킬 수 있고 혈압 또한 낮출 수 있습니다. 그리고 혈액순환 및 혈류 개선에 도움을 주기 때문에 다리가 꾸준히 붓는 경우 맥문동 차를 수시로 마시는 것이 도움이 됩니다.
맥문동 효능 08 : 심혈관 건강유지 및 심장기능 향상
맥문동은 혈액 순환을 촉진하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 이는 베타시토스테롤과 사포닌 성분이 혈관의 경화와 협착을 방지하고, 동맥 내막의 염증을 감소시키기 때문입니다. 따라서 맥문동은 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 또한 스트레스로 인해 심장이 과열되거나 날씨가 더워 심장이 안정되지 못하여 불안할 때 심장의 열을 낮추는 약으로 유명합니다. 심장이 가슴이 답답하거나 두근거릴 때 이 약재를 이용하게 되면 심장이 편안해집니다.
맥문동 효능 09 : 두통 완화와 뇌기능 활성
맥문동은 두통 이완뿐 아니라 뇌기능 촉진에도 효과적이라는 연구결과가 있으니 뇌기능 활성화를 위해 섭취하는 것도 좋습니다.
맥문동 효능 10 : 항암 효과
맥문동의 사포닌스피카토사이드-A성분이 악성 종양 세포의 생성과 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 이는 사포닌 성분이 암세포의 성장을 저해하고 암세포의 사멸을 유도하고 면역계를 활성화하기 때문입니다. 따라서 맥문동은 대장암, 폐암, 난소암, 간암, 위암, 대장암,전립선암 등의 암 질환에 암세포가 성장하는 것을 억제 효과를 갖고 있으며 도움이 됩니다.
맥문동 효능 11 : 해열 효과
맥문동의 성질은 원래 약간 서늘하여 이를 달여서 섭취하면 열을 낮추는데 효과적입니다. 맥문동 효능에는 체질상 몸에 열이 많아서 어혈이 생기거나 또는 평상시 두통이 심한 사람의 경우 이러한 증상을 개선해주는데 효과적입니다.
맥문동 효능 12 : 면역 강화
맥문동에는 사포닌의 같은 종류인 스피카토사이드A 성분이 많이 들어 있어 면역력을 증진해서주고 항산화 역할을 도운다고 합니다. 육류를 과하게 섭취할 때 쌓이게 되는 과산화지질은 암을 일으키는 성분 중 하나로 사포닌이 과산화지질을 분리하는 역할을 해줍니다. 사포닌의 대표적인 효능은 면역을 높이는 것으로 사람마다 각자만의 면역 시스템을 고유하게 갖고 있는데 이 면역체계가 제 역할을 하지 못하다 보면 여러가지 질환과 바이러스로부터 고통을 받을 수 있습니다. 맥문동을 자주 섭취해주면 면역력 증진과 더불어 여러가지 성인병을 예방할 수 있습니다.
맥문동 효능 13 : 뼈 건강
맥문동은 칼슘과 마그네슘 등 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 뼈와 관절의 건강에 도움을 줍니다. 이는 미네랄 성분이 골밀도를 증가시키고 골격 형성을 돕고 칼슘의 산화를 방지하며 주어 골다공증과 퇴행성 관절염 등의 질환을 예방하기 때문입니다. 성장기 어린이의 골격의 생성에 많은 도움이 되며 성인들에게 있어서는 골다공증이나 퇴행성 관절염을 미리 예방하는 데 효과적입니다.
맥문동 효능 14 : 변비 개선
맥문동에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 장의 연동운동을 촉진하여 장 내의 독소와 바이러스, 노폐물을 분해하고 체외로 배출시키고 변을 부드럽게 만들어 숙변 해소를 도와줍니다. 또한 장 내부의 환경을 좋게 하여 장건강 향상에 도움을 주어 변비가 개선됩니다.
맥문동 효능 15 : 불면증 완화
현대 직장인들은 과중한 업무와 잦은 야근, 회식 등이 원인이 되어 많은 스트레스를 받기 때문에 밤늦게까지 잠을 못 이루는 분들이 굉장히 많다고 합니다. 불면증은 겪어보지 않았다면 모르실수 있겠지만 불면증은 많이 힘들고 괴로운 질환 중 한 종류입니다. 맥문동은 이러한 불면증에 좋은 효능을 보인다고 합니다. 맥문동은 냉한 성질을 지니고 있는데 몸속의 열을 내려주면서 심신을 평정시켜주어 숙면을 취하게수 있게 하도록 하는데 좋다고 합니다.
마치며
맥문동은 뛰어난 효과와 상대적으로
저렴한 가격으로 지금까지 많은 사람들에게 사랑을 받아왔습니다. 이러한 맥문동의 성질과 효과, 맥문동 효능에 대해 잘 파악하여 평소에 질병 예방과 치료에 도움이 되길 바랍니다.